Dit perfekte løbeprogram er skræddersyet til dig!
Løb hurtigere og længere, løb UDEN skader og MED løbeglæde . Du får styr på dine løbeture og struktur på træningen med et personligt og professionelt løbeprogram fra Rune Darling.
Løbere på alle niveauer har gavn af et personligt løbeprogram
Er det svært at få struktur på din træning? Er du i tvivl, om du træner ”rigtigt” i forhold til dine mål? Måske har du endda spurgt dig selv om:
Hvordan bliver jeg hurtigere?
Du vil gerne udfordre dig selv på tempoet – men er i tvivl om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber.
Hvordan træner jeg til min første 5 km eller ultraløb?
Du ønsker at løbe længere – men er usikker på, hvad der skal til for at gennemføre en udvalgt distance og samtidig få en god oplevelse.
Hvordan undgår jeg skader?
Du er nervøs for at presse din krop, da du tidligere er blevet skadet af løb, fordi du trænede forkert. Du mangler viden om, hvordan din træning skal doseres.
Hvordan får jeg struktur på min træning?
Du har svært ved at overskue og strukturere din træning. Din motivation svinger og resulterer i uregelmæssig træning. Du er udfordret i forhold til at fastholde dig selv i en god træningsrytme.
Du er ikke alene og der findes heldigvis en løsning:
Grundig indledende samtale
Den indledende samtale sporer mig ind på dig, så jeg kan optimere din træning med afsæt i din nuværende træning, dine ønsker, behov og mål.
Skræddersyet løbeprogram
Du får et program, der passer perfekt til dig. Med et skræddersyet program opnår du resultater og får succes med dine personlige løbemål. Du bliver guidet til ”den gode løbeoplevelse”.
Personlig sparring
Jeg med dig hele vejen fra start til slut. Du har fortalt mig din historie og givet mig indsigt i dine udfordringer. Så jeg ved, hvad der skal til, for at du ikke havner i en uheldig situation undervejs.
Ugentlig opfølgning og justering
Et personligt løbeprogram giver dig struktur på dine løbeture og overblik over din træning. Du skal udelukkende koncentrere dig om nyde, at du bliver bedre uge for uge. Det er bare med at komme afsted.
Garanteret gode resultater
Med et personligt løbeprogram tør jeg godt garantere, at:
Du kommer i bedre form og når dine mål
Den korrekte træningsplanlægning forbedrer din form og dine kilometertider. Du bliver en hurtigere løber og kommer sikkert over målstregen.
Du løber længere uden risiko
Du bliver i stand til at løbe flere kilometer og gennemføre din ønskede distance. Det føles nemmere end nogensinde, og du løber med en meget lille skadesrisiko.
Du får viden og fornyet motivation
Du får indsigt i optimal træningsplanlægning, så du selv kan sammensætte din træning fremover. Din investering gør dig til en klogere og gladere løber.
Uanset hvilken type løber du er, så kan RunningNows personlige trænere hjælpe dig
Rubiks mester
Rune fra RunningNow er som løbetræner for mig en rubiks mester. Han er meget vidende og kompetent indenfor alle løbets sider og ved hvordan terningen skal drejes for at få alle siderne til at passe.
Han lytter, engagerer sig, tegner et realistisk billede af mig som individ og siger tingene som de er. Ved hjælp af mit 5 måneders program, formåede Rune at dreje min terning på plads, så jeg var fysisk og mentalt klar ved startlinjen til mit første 50 km trailløb. Jeg bad om et løbeprogram, der kunne give mig oplevelsen/udfordringen skadesfri. Og det fik jeg.
RunningNow sælger ikke kun løbeprogrammer – RunningNow sælger realistisk målopfyldelse. Desuden er jeg begejstret for at have fundet en træningsvirksomhed, som tager mine drømme som selv almindelig motionist seriøst og derfor gør min løbetræning sjov og spændende. Jeg kan varmt anbefale RunningNow.
– Maja Lund Dalgaard
IT systemadministrator
Min form har taget et kvantespring!
Er nu ved mit 2. løbeprogram ved RunningNow – og genkøb, er vel den bedste indikation på tilfredshed. Og tilfreds, det har jeg virkelig været.
Min form har taget et kvantespring og det eneste jeg har gjort, er at sørge for at holde motivationen og komme afsted for at træne.
Min træner sørger på fornem vis, at coache, guide, motivere – og så er det bare fantastisk, at kunne vende udfordringer, sejre og spørgsmål med ham hver uge som led i den opfølgning der er. Min træning har altid være “fuld fart” eller “halv fart”.
Det er helt vildt, hvor meget man kan rykke sig ved at tilrettelægge sin træning i samarbejde med RunningNow. Jeg er fan!
– Jonas Krogh
Fra start til slut tilpasset MIG
De sidste 12 uger har jeg haft fornøjelse af at samarbejde med RunningNow i forbindelse med Berlin Halvmarathon, hvor jeg endte med at slå pr med 3 minutter – 1:36:52.
Jeg har lært så meget om, hvordan jeg skal træne op på den mest fordelagtige måde, og ligeledes er jeg blevet klogere på mine egne løbevaner.
Min træner Rune har været dygtig, udfordrende og grundig – ikke mindst grundig ift. ens personlige udvikling. Jeg giver mine varmeste anbefalinger til RunningNow
– Nanna Østergaard
Projektleder
Utrolig omhyggelig og dybt motiverende
Jeg har været super glad for mit 12 ugers program ved RunningNow. Min træner har fra dag et været utrolig omhyggelig med mit program, som blev rettet til løbende så det hele tiden passede til mit temperament og krop (også i forhold til at undgå skader).
Jeg har oplevet min træner som værende MEGET dygtig og kompetent samt dybt motiverende. Uden hans hjælp, var det ikke lykkedes mig at finde løbe glæden og ikke mindst at bevare den! jeg har for nyligt gennemført 2x ½ Marathon inden for kort tid.
Min varmeste anbefaling herfra
– Mariea Kjær Meyhoff
Forsikringsrådgiver GF forsikring
Et personligt løbeprogram er for dig, der:
Har en travl hverdag, hvor løbetræning skal planlægges.
Oplever at det er svært at gennemføre et løbeprogram på egen hånd.
Løber ind i skader og ufrivillig pause fra løb.
Drømmer om at løbe en bestemt distance, en særlig tid eller et udvalgt løb.
Vi lover – dine løbedrømme bliver til virkelighed
Med et personligt løbeprogram kan du indfri dine drømme og mål – både hvad angår træning og konkrete løb. Du bliver i stand til at løbe længere og hurtigere, hvis det er dit ønske. Og du får en masse brugbar viden, som du kan benytte i din videre udvikling som løber. Vi lover dig, at dit forløb er alle pengene værd – både som løber og som menneske.
Priser
Bronze
Selvkørende når program er lagt- Du får:
- 1 times grundig indledende samtale 1:1
- Et skræddersyet løbeprogram
- Kom godt igang med dit program samtale
Priseksempel 12 uger: 1188,- kr
Sølv
Ugentlig opfølgning og justering- Du får:
- 1 times grundig indledende samtale 1:1
- Et skræddersyet løbeprogram
- Ugentlig justering og opfølgning
- Pre-race samtale strategi, energi, væske mm.
- Afrunding på forløb og tips til fremtidig træning
Priseksempel 12 uger: 2388,- kr
Guld
Ugentlig opfølgning, justering & fri holdtræning- Du får:
- 1 times grundig indledende samtale 1:1
- Et skræddersyet løbeprogram
- Ugentlig justering og opfølgning
- Fri holdtræning på alle hold i RunningNow
- Pre-race samtale strategi, energi, væske mm.
- Afrunding på forløb og tips til fremtidig træning
Priseksempel 12 uger: 2988,- kr
BRONZE
Selvkørende når program er lagt
Kr.
99
/uge
Du får:
1 times grundig indledende samtale 1:1
Et skræddersyet løbeprogram
Kom godt i gang med dit program samtale
Priseksempel 12 uger: 1188,- kr
SØLV
Ugentlig opfølgning og justering
Kr.
199
/uge
Du får:
1 times grundig indledende samtale 1:1
Et skræddersyet løbeprogram
Ugentlig justering og opfølgning
Pre-race samtale strategi, energi, væske mm.
Afrunding på forløb og tips til fremtidig træning
Priseksempel 12 uger: 2.388,- kr
GULD
Ugentlig opfølgning, justering & fri holdtræning
Kr.
249
/uge
Du får:
1 times grundig indledende samtale 1:1
Et skræddersyet løbeprogram
Ugentlig justering og opfølgning
Fri holdtræning på alle hold i RunningNow
Pre-race samtale strategi, energi, væske mm.
Afrunding på forløb og tips til fremtidig træning
Priseksempel 12 uger: 2988,- kr
Sådan foregår det
Vi starter med en uforpligtende indledende samtale
Din træner skræddersyr dit program på baggrund af samtalen
Du får adgang til dit løbeprogram via google drive
Din træner følger op hver uge og tilpasser efter behov
Hvad vil du helst bruge dine penge på?
Den ugentlige pris for et personligt løbeprogram svarer til en ugentlig tur i Lagkagehuset eller lottokuponen, der sjældent giver gevinst. Vi har spurgt tidligere kunder, om det er prisen værd? Svaret er klart og tydeligt: JA – man er garanteret gevinst!
6 pladser per måned
Et personligt løbeprogram kræver tid og omhu. Vi sætter barren højt, for at du får det bedst mulige forløb. Det betyder, at vores trænere ikke laver mere end 6 personlige programmer per måned. Så når der er ”højsæson” for løbeprogrammer, skal du være vaks ved havelågen.
