Vælg en side

Me-Mover

Me-Mover er en nyskabende stepcykel til udendørs træning, der forbedrer balance, stabilitet og styrke uden at belaste dine led.

Me-Mover kan bruges af alle, der vil have en helt ny udendørs træningsoplevelse, der er effektiv og ret sjovt.

Træning på Me-Mover

I Danmark åbner RunningNow nu holdtræning med Me-Mover.

Når du har meldt dig til og har lejet din Me-Mover, vil du igennem 6 uger lære hvordan du træner cardio, core, balance og styrke på din Me-Mover.

I dagene imellem holdtræningen kan du i eget tempo bruge Me-Moveren til arbejde, på tur eller til at træne. Alt tæller og styrker balance, forbrænding og muskulatur.

Træningsniveauet på Me-Mover tager udgangspunkt i din grundform uanset om du vil være med på holdet efter en skade, er StrongWalker eller allerede har en virkelig god løbeform.

Udover at træne 6 af kroppens store muskler styrker du dine micromuskulaturer, og selv når du er i god løbeform kan Me-Mover træningen give din styrke et boost.

Og reducere din risiko for løbeskader. Du kan træne lige så effektivt som ved løb og samtidig give dine led en fridag med Me-Mover.

Er du vild med at gå, kan du opbygge yderligere balance og især få glæde af lidt ekstra cardio og core træning i det tempo der passer til dig.

Kom i gang med en gratis prøvetime

* Vi deler ikke dine oplysninger og opbevarer dem sikkert.

Rune Darling

Cheftræner, RunningNow

Nærhed

Altid tæt på dig. Maks 10 min. transport til hold/træning.

Fleksibilitet

Mange holdtyper på forskellige tidspunkter. Flere lokationer. 

Kompetente trænere

Kvalificerede trænere tilknyttet. Fokus på dig og dine behov.

Holdtræning giver dig

  • Masser af smil og ret sjove træningsoplevelser
  • Fællesskab om at komme ud til træning
  • Kompetente og dedikerede trænere
  • Sund krop og god kondition
Me-mover Lisa

“Me-Mover er vildt sjov.”

”Jeg har løbet i mange år, men er nu midt i 50’erne, så jeg får dækket mit behov for konditions- og styrketræning med en række low-impact high-intensity-øvelser”

– Lisa Chernow
Kommunikationsspecialist

Me-Mover mig med at komme til at løbe igen …

”Efter at have gennemgået en større operation for hoftedysplasi brugte jeg Me-Mover til at komme i form, så jeg kunne komme i gang med at løbe igen.

Med Me-Mover kunne jeg smide krykkerne og begynde at træne de samme steder, hvor jeg plejede at løbetræne, og jeg fik den samme følelse i kroppen, som når jeg løber.

Den har været en meget vigtig del af min genoptræning. I dag kan jeg løbe igen, men jeg bruger stadig min Me-Mover som supplerende træning til core og led.”

– Henrik Them
Tidligere Elite Marathon Løber

Me-mover Henrik Them
Me-mover Adrian

 Me-Mover giver en effektiv træning

“Hvis man sammenligner Me-Mover med cykling, jogging eller løb, så aktiverer Me-Mover mange flere muskler samtidig, og det er det, der giver en effektiv træning.”

– Dr. Adrian Harrison
D. Phil. (cantab), Københavns Universitet

Hvorfor træne med RunningNow?

Holdtræning under åben himmel

  • Sund og stærk i krop og sind
  • Mere overskud til hverdagen

Træning med viden og hjerte

  • Kompetente trænere på alle hold
  • Fokus på dine behov

Sjov motion og skønt fællesskab

  • Alle kan være med
  • Du kommer afsted HVER gang

Q&A om RunningNow Me-Mover holdtræning


Hvad er RunningNow holdtræning med Me-Mover?

RunningNow Holdtræning med Me-Mover er et 6-ugers forløb med 2 ugentlige træninger.

Når forløbet slutter, vil du have styrket din balance og din styrke og du vil kunne løbe med reduceret risiko for løbeskader eller kunne fortsætte din Me-Mover træning på egen hånd og vide præcis hvilke øvelser der vil holde dig i form.

I forløbet vil du få en masse viden, der gør dig klogere på de sundhedsmæssige fordele ved Me-Mover træningen – både fysisk og mentalt.

Du får bl.a. indsigt i hvordan du kan minimere risikoen for løberelaterede skader, Me-Mover teknik, cardio og styrketræning samt en hel masse brugbare redskaber til dit liv som Me-Mover/som løber med supplerende Me-Mover træning.

Hvem henvender Me-Mover holdtræning sig til?

RunningNow Holdtræning med Me-Mover er for dig, der gerne vil supplere din Strongwalk træning, vil opbygge styrke til at komme i gang med at løbe eller har løbet ganske kort tid.

Hvordan foregår træningen?

Ved opstart lærer du at styre din Me-Mover. Du kommer op på pedalerne og lærer at bruge Me-Moveren så du udnytter den indbyggede teknologi, der gør træningen sjov og mindre anstrengende end de fleste andre træningsformer – altid i et tempo så alle kan være med.
Træningen vil have varieret fokus – det kan være kondition, fedtforbrænding, styrketræning for løbere osv.

Kan jeg også være med?

Stort og rungende JA. RunningNow Me-Mover holdtræning er for ALLE.

Vi sørger for, at træningen tilrettelægges, så du bliver styrket i det tempo der passer til dit udgangspunkt.

Du vil kunne mærke at du træner, men dine led belastes minimalt af træning på Me-Mover og det reducerer din risiko for senere skader.

Find holdtræning

Tryk på kortet og få en oversigt over vores afdelinger. Under de enkelte afdelinger kan du læse mere
om holdtyper, tidspunkter m.m.

afdelinger i RunningNow - kortvisning

START: Vælg målsætning
Varighed af forløb
Træningspas pr. uge
Km pr. uge i din træning
Intervaltræning

Varighed af forløb
Træningspas pr. uge
Km pr. uge i din træning
Intervaltræning

Copy link
RunningNow
M